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EFT情绪释放技术的汇总.doc

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EFT情绪释放技术的汇总.doc


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EFT情绪释放技术:释放潜意识伤痛 人的生命阶段有可能会出现莫名的抑郁、恐惧、紧张、自闭、焦虑等等状况。而这些问题如果困扰了人的正常生活工作, 就可能到了转化时期,到了意识提升时期。提升的最终结果是达到离苦得乐、觉醒、开悟,与宇宙意识合一,活出宇宙无条件的大爱。 这种转化包括意识提升(头脑) 、潜意识伤痛释放(身体和情绪层面)。 意识提升可以通过一些故事(前面的一些博文或者很多文章书 籍)、特殊体验(能量或者神迹体验) 、自身独特经历(可能看到听到别人看不到听不到的东西) 、一些课程等等方式,进而打开自己思维的局限,扩展视野,看到:世界之大,无奇不有,精彩就在身边。 潜意识伤痛释放,是释放曾经记得和不记得的伤痛记忆。而这 些伤痛记忆都保存在潜意识中, 无形地影响着人的生活和工作, 总是按照一个相同模式发生着很多事件。 而释放的方法很多, 原理大都是一个:承认、面对、认同和允许伤痛的存在,基本上就很大程度上完成了释放。而没有释放的部分, 可能背后还隐藏着自己不肯面对和承认的内在伤痛。释放了,自然就显露了喜悦和宁静。 越来越多的释放,也就是越来越多的清理。清理的越多,自然本性就会自然生出,逐渐自然地和宇宙大爱融为一体,自己便也成为了那个宇宙大爱。 很多欲望、怀疑、恐惧等情绪掌控着人类。无论是执着还是不执着都带有一些负面的情绪能量。所有的释放都是为了放下我执和我不执,达到空,自然达到那个真理的道。 1 EFT 情绪释放技术是释放潜意识伤痛的快捷有效的方法之一。 (以 下文字主要摘自网上一位不知名的翻译者,在此表示感谢。 ) EFT 情绪释放技术( Emotional Ereedom Techinique)是美国心理工作者盖瑞 .奎格(Gary Craig)牧师,根据罗杰 .卡拉汉(Roger J.Callahan)博士的思维场疗法( Thorght Field therapy;简称 TFT),另行发展出来的一种情绪释放技术, 可以迅速有效的在几分钟内, 释放掉负面情绪和一些心理创伤或阴影。 这个方法是基于中医经络穴位的理论, 加上现代人对身心交互作用的理解, 针对人体重要的几个位置 (类似与中医的穴位),进行适当的敲打,并结合一些当下的情绪描述,即可在几分钟内释放某一个负面情绪创伤。 罗杰 .卡拉汉 盖瑞 .奎格 EFT 主要做法很简单,只是依照一定的顺序,用手指轻轻拍击几个特定的穴位就可以了。 基本上和针灸或指压的作动原理是相同的, 差别的只是它所处理掉的是情绪问题而不是生理 疾病而已。 操作流程: 1、准备工作 流程有 4 个步骤:对焦 (Tune-In) 于情绪、评估情绪强度 (Measurement) 、建立宣告句 (Affirmation) 与提示语 (Reminder Phrase)以及解除反动机制 (Psychological Reversal) 。 1)对焦 (Tune-In) 于情绪 对焦当下希望排除的情绪问题的关键所在。 2)评估情绪强度 (Measurement) 在情绪对焦好之后, 要先评估一下它的强度, 并以 0 到 10 的刻度来加以标示; 0 代表完全 2 没有情绪, 10 代表情绪强度达到忍受极限。评估的目的是要让每轮拍打后情绪变化的状况,可以有个比对的依据。 例如害怕老鼠,先想象一下老鼠或回想一下上次被老鼠吓到时的情景,然后评估一下现在 的情绪强度。如果你的情绪强度是 7,然后经过一轮的拍打后,再评估一次。如果是 0,那 就表示你已完成释放了;如果是降到 3,那你就需要继续进行另一轮的拍打,直到完全释放为止。 3)建立宣

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